नव्याने योगा शिकणाऱ्या करिता काही सोप्या टीप्स

 

 नवशिक्यांसाठी योग पोझिशन शिकणे खूप सोपे आहे.  जर तुम्ही कोणतेही योग सत्र अनुभवले नसेल किंवा तुम्ही पाहिले नसेल तर काही हरकत नाही . 

अभ्यासकांनी मन, शरीर आणि आत्मा यांच्या एकीकरणाबद्दल सांगितले आहे.  योगाभ्यास आणि तंत्रांच्या सरावातून हे प्राप्त होईल, असा दावा त्यांनी केला आहे. योगाबद्दल ऐकण्याची तुमची पहिलीच वेळ असेल, तर तुम्हाला नक्कीच आश्चर्य वाटेल की हे व्यायाम कसे केले जातात आणि ते कसे दिसतात.  तुम्ही नवशिक्या असल्यामुळे  तुमच्यासाठी कोणत्या प्रकारची पोझिशन्स सर्वोत्तम असतील हे देखील तुम्ही नक्कीच विचाराल.
 योगींचा असा विश्वास आहे की मन आणि शरीर एका एकीकृत संरचनेत बंधलेले

आहेत.  हा विश्वास कधीच फसला नाही आणि काळानुसार बदलला.  योगाने स्वतःला सामंजस्याने बरे करण्याची एक अद्भुत प्रक्रिया मोठ्या प्रमाणावर केली आहे.  आपण योग्य वातावरणात असल्यास हे यशस्वीरित्या केले जाऊ शकते. योगाच्या मोठ्या प्रभावामुळे, डॉक्टरांना खात्री पटली आहे की योगाचे काही उपचारात्मक परिणाम आहेत आणि ज्यांना बरे करणे कठीण आहे अशा आजारांसाठी त्यांची शिफारस केली जाऊ शकते.

जर तुम्हाला काही आजार असेल जो तुमच्यासोबत खूप दिवसांपासून असेल, तर तुम्ही  योगाभ्यास करू शकता आणि ते स्वतःला लागू करू शकता.

 जर तुम्हाला  योगाभ्यासाचा सराव करायचा असेल, तर तुमचा विश्वास असला पाहिजे की योग प्रभावी आहे आणि तुम्हाला बरे होण्यास किंवा ताजेतवाने होण्यास मदत करेल.

 

योग हा केवळ अलीकडील अनुप्रयोग नाही.  हे फार पूर्वीपासून प्रचलित आणि लागू केले गेले आहे आणि आजपर्यंत, लोकांना त्याचा खूप फायदा होत आहे.

 तुमच्यापैकी जे  योग पोझिशन्सच्या नवीनतम गोष्टींशी परिचित नाहीत त्यांना आता किमान मूलभूत समज आहे.  पण अजून बरेच काही येणे बाकी आहे.

 योग उपचार प्रक्रियेत उपयुक्त ठरू शकतो हे सिद्ध करण्यासाठी तपास आणि संशोधने लागू केली गेली आहेत. म्हणूनच, हे सिद्ध झाले आहे की  योग पोझिशन्स अत्यंत प्रभावी आणि उपयुक्त आहेत जेव्हा ते उच्च पातळीवरील संयुक्त लवचिकता

राखण्यासाठी येते.  जरी  योग पोझिशन्स अगदी साध्या आणि मूलभूत आहेत, तरीही ते हळूहळू निरोगी जीवनशैली आणू शकते आणि पुन्हा पुन्हा सराव केल्यावर अधिक आणू शकते. 

  योग पोझिशन अतिशय मनोरंजक आणि परफॉर्म करण्यासाठी रोमांचक आहेत. 

नवशिक्यांना व्यायाम चालू ठेवणे कधीही कठीण जाणार नाही कारण ते अगदी सोपे आहे.  योगाचे तंत्र आपल्या अंतर्गत ग्रंथी आणि अवयवांना खूप मोठे योगदान देते.  यात मानवी शरीराचे ते भाग देखील समाविष्ट आहेत जे केवळ उत्तेजित होतात.

 जर तुम्हाला नवशिक्यांसाठी योगाची पोझिशन शिकायची असेल, तर तुम्ही घरी किंवा शाळेत जिथे योग शिकवला जातो तिथे ते सहज शिकू शकता.

  काही मूलभूत योग स्थितींमध्ये उभे राहणे, बसणे, पुढे आणि मागे वाकणे, संतुलन आणि वळणे यांचा समावेश होतो.  नवशिक्यांसाठी या योग पोझिशन्स ज्यांना योगाभ्यासाची सवय आहे त्यांच्यापासून फार दूर नाही.  फक्त व्यायामाच्या उत्तरार्धात अत्यंत पोझेस आणि पोझिशन्स हाताळले जातात.

 पोझिशन्स कार्यान्वित करण्याचा कालावधी देखील कमी केला जातो कारण एक नवशिक्या सराव मध्ये जास्त वेळ एक्सपोजरचा पूर्णपणे सामना करू शकत नाही.  नवशिक्यासाठी विश्रांती आवश्यक आहे जेणेकरून शरीराला पुढील स्थितीसाठी तयार करण्यासाठी तो सहज निचरा होणार नाही.

  तुम्ही समजून घेतलेली सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे स्वयंशिस्त.  योग म्हणजे केवळ योग करणे आणि पोझेस चालवणे नव्हे.  जर तुम्ही अद्याप मूलभूत गोष्टींमध्ये प्रभुत्व मिळवले नसेल, तर गुंतागुंतीच्या टप्प्यात आणि पोझिशनमध्ये उडी मारू नका कारण तुम्हाला नवशिक्यांसाठी योग पोझिशन्स अंमलात आणण्याचे तोटे  जाणवणार नाही.

 काही गोष्टी अशाच आहेत.  लक्षात ठेवा की कोणताही विषय कालांतराने बदलू शकतो, त्यामुळे तुम्ही ताज्या बातम्यांशी अद्ययावत राहता याची खात्री करा.

 

 

 पुढील सत्रात ........